Rückbildung für Sternenmamis
Jennifer Flury
Hallo, ich bin Jennifer
2023 kam meine Tochter Ava in der 36. Schwangerschaftswoche still zur Welt. Ein Jahr später endete auch meine zweite Schwangerschaft mit Lino in einer stillen Geburt.
Nach diesen beiden Verlusten wurde mir bewusst, wie wenig Angebote es für Sternenmamis in meiner Region gibt und wie wichtig eine sorgfältige Rückbildung ist.
Als gelernte Drogistin begleitet mich das Thema Körperwissen und Frauengesundheit schon lange. Aus dieser Basis und dem persönlich Erlebten habe ich im November 2024 die Ausbildung zur BeBo® Fachfrau Beckenboden und im März 2025 zur BeBo® Fachfrau Schwangerschaft & Rückbildung abgeschlossen.
Mein Ziel ist es, Sternenmamis fachlich fundiert, aber persönlich mit einem individuellen Programm zu unterstützen.
Im April 2025 kam unsere Tochter Mira gesund auf die Welt. Gemeinsam mit meinem Mann wohne ich in Frauenfeld im Kanton Thurgau.
Mein Angebot
Mein Angebot richtet sich in erster Linie an Sternenmamis und Frauen, welche nach ihrer Geburt das Vertrauen in den eigenen Körper zurückgewinnen wollen – aber keine Gruppenkurs besuchen möchten.
Ich begleite dich in einem 1:1 Coaching und gehe flexibel auf deine Situation und deine Wünsche ein. Falls du das wünschst, stehe ich neben den Rückbildungslektionen auch für einen persönlichen Austausch zur Verfügung.
Die Trainings können entweder bei dir zu Hause oder in meinem privaten Übungsraum in Frauenfeld stattfinden.
Gerne darfst du dich bei mir melden für ein unverbindliches Erstgespräch, damit wir gemeinsamen einen Trainingsplan erstellen können, der für dich passt. Ein klassischer Trainingsplan für die Rückbildung nach der Schwangerschaft umfasst 8 Lektionen.
Der Preis für eine Lektion beträgt 80 CHF und wird leider nicht von der Krankenkasse übernommen. Die allfälligen Anfahrtskosten werden nach Distanz individuell verrechnet.
Kursablauf
Kennenlerngespräch
Gerne möchte ich verstehen, was du suchst und wie ich dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen kann. Dieses Gespräch kann telefonisch, online oder persönlich stattfinden und ist kostenlos.
Zielvereinbarung
Falls ich mit dir das Rückbildungstraining durchführen darf, vereinbaren wir die Ziele sowie den konkreten Trainingsplan.
Rückbildungstraining
Die eigentlichen Lektionen finden alle 1-2 Wochen statt und dauern jeweils zwischen 45 und 60 Minuten – je nach vereinbarten Trainingsplan. In der Regel besteht das Rückbildungstraining nach einer Schwangerschaft aus 8 Lektionen. Diese können wir entweder bei dir zu Hause oder in meinem Übungsraum in Frauenfeld durchführen.
Heimprogramm
Pro Lektion zeige ich dir Übungen, welche du zu Hause selbstständig durchführen kannst, um das Training noch effektiver zu machen.
Persönliche Begleitung
Gerne stehe ich dir auch für den persönlichen Austausch mit einem offenen Ohr zur Verfügung. Dieses Angebot ist absolut freiwillig und kann jederzeit gemeinsam vereinbart werden.